Slaapgezondheid uitgelegd
Snurken of
slaapapneu
? Dit is het verschil
Snurken en slaapapneu worden vaak door elkaar gehaald, maar het is niet hetzelfde. We leggen je rustig uit waar het verschil in zit, zodat je beter begrijpt wat jouw nachtelijke geluiden kunnen betekenen.
Lees meer
De basis
Wat is snurken?
Snurken ontstaat wanneer de weke delen in je keel en neus tijdens het slapen gaan trillen. Terwijl je rust, ontspannen de spieren rond je luchtweg en wordt de doorgang iets nauwer. De lucht die je in- en uitademt zet die zachte weefsels in beweging — en dat trillen hoor je als het bekende snurkgeluid.
Of je snurkt en hoe luid verschilt per persoon en per nacht. Vaak spelen alledaagse dingen een rol, zoals verslapte keelspieren, slapen op je rug, een verstopte neus bij verkoudheid of extra gewicht. Dit zijn veelvoorkomende, niet-medische factoren — snurken op zich is dus iets wat bijna iedereen weleens overkomt.
Slaaphouding
Op je rug slapen kan je tong en keel wat verder laten terugzakken, waardoor trillingen sneller ontstaan.
Verstopte neus
Bij verkoudheid of een drukke dag ademt je neus moeizamer, waardoor je sneller door je mond ademt en gaat snurken.
Ontspannen keelspieren
Tijdens diepe slaap verslappen de spieren in je keel, waardoor de luchtweg nauwer wordt en de weke delen makkelijker trillen.
Goed om te weten
Wat is slaapapneu?
Slaapapneu is een slaapaandoening waarbij je ademhaling tijdens het slapen herhaaldelijk kort stopt of sterk vermindert. Die adempauzes kunnen tientallen keren per nacht voorkomen, vaak zonder dat je het zelf doorhebt. Je lichaam reageert dan met korte, onbewuste wekmomenten om de ademhaling weer op gang te brengen.
Dit is iets anders dan "gewoon" snurken. Bij snurken trillen de weke delen in je keel, maar blijft je ademhaling doorgaan. Slaapapneu kan gepaard gaan met snurken, maar het kenmerkende verschil zijn juist díe adempauzes. Belangrijk: dit is een aandoening die alléén een arts kan vaststellen — deze pagina is uitsluitend informatief en is nadrukkelijk geen diagnose-tool.
Een paar signalen die mensen vaak zelf opmerken en die het waard zijn om met een arts te bespreken:
Hardnekkig snurken gecombineerd met hijgen of naar adem snakken tijdens het slapen.
Overmatige vermoeidheid overdag, ook al denk je dat je lang genoeg hebt geslapen.
Moeite met concentreren of je hoofd erbij houden gedurende de dag.
Regelmatig wakker schrikken 's nachts, soms met een onrustig of benauwd gevoel.
Twijfel je?
Een huisarts of slaapcentrum kan uitsluitsel geven via onderzoek. Deze pagina is uitsluitend informatief en vervangt geen medisch advies.
Vergelijking
Snurken versus slaapapneu: de belangrijkste verschillen
Snurken
Geluid door trillende weke delen in keel en mond.
De ademhaling blijft tijdens het slapen gewoon doorgaan.
Vaak onschuldig, maar kan hinderlijk zijn voor jou of je partner.
Een MRA-beugel kan het snurkgeluid helpen verminderen.
Slaapapneu
Herhaalde korte adempauzes tijdens het slapen.
Kan gepaard gaan met snakken naar adem of hijgen.
Gaat vaak gepaard met vermoeidheid overdag.
Vaststelling gebeurt alleen door een arts via onderzoek.
Twijfel je of jouw klachten bij snurken of slaapapneu passen? Een arts is de juiste persoon om dit te beoordelen. Deze pagina is uitsluitend informatief en vervangt geen medisch advies.
Geruststelling
Wanneer raadpleeg je een arts?
Deze pagina is er alleen om je bewuster te maken van het verschil tussen snurken en slaapapneu. Het is geen vervanging voor medisch advies of een diagnose. Twijfel je over je klachten? Dan geeft een gesprek met je huisarts het meeste houvast.
In deze situaties is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts:
Je partner merkt dat je ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk lijkt te stokken.
Je bent overdag voortdurend uitgeput, ook na een volledige nachtrust.
Je merkt dat je concentratie of stemming geleidelijk achteruitgaat.
Je blijft onrustig slapen of wordt vaak wakker, ondanks dat je op tijd naar bed gaat.
Een gesprek met je huisarts geeft duidelijkheid en gemoedsrust.
Bekijk onze slaapoplossingen
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over snurken en slaapapneu
Nee. Snurken komt heel vaak voor en heeft lang niet altijd met slaapapneu te maken. Het ontstaat door trillingen van zacht weefsel in je keel. Twijfel je of er meer aan de hand is? Bespreek je klachten dan met je huisarts.
Nee, een diagnose kun je niet zelf stellen. Je kunt wel signalen opmerken, zoals een partner die ademstops ziet of aanhoudende vermoeidheid overdag. Alleen een arts kan slaapapneu daadwerkelijk vaststellen, meestal via een slaaponderzoek.
Een anti-snurkbeugel is bedoeld om snurkgeluid te helpen verminderen door je kaak of tong tijdens het slapen lichtjes naar voren te positioneren. Het is geen behandeling voor slaapapneu. Vermoed je slaapapneu? Vraag dan eerst medisch advies voordat je een hulpmiddel gebruikt.
Gewoon snurken is een geluid zonder dat de ademhaling stopt. Bij slaapapneu valt de ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk kort stil, vaak gevolgd door naar adem happen. Alleen een arts kan dit onderscheid betrouwbaar vaststellen.
Snurken is vaak onschuldig als je ademhaling tijdens de slaap gewoon doorloopt en je overdag uitgerust bent. Toch kan het je nachtrust of die van je partner storen. Heb je naast snurken ook ademstops of aanhoudende vermoeidheid? Overleg dan met je huisarts.
Slaapapneu wordt vastgesteld door een arts, meestal na doorverwijzing door je huisarts. Dit gebeurt doorgaans via een slaaponderzoek dat je ademhaling tijdens de nacht meet. Herken je klachten? Maak dan een afspraak met je huisarts voor advies.
Anti-snurkbeugels
Last van snurken? Dit kan jou helpen
Een anti-snurkbeugel kan je snurkgeluid helpen verminderen door je kaak of tong tijdens het slapen lichtjes naar voren te verschuiven, waardoor er meer ruimte in je luchtweg ontstaat. Het is bedoeld om snurken aan te pakken en is geen behandeling voor slaapapneu. Vermoed je slaapapneu? Vraag dan eerst medisch advies.
Gratis verzending • 60-nachten garantie
